收功式动作要领

八部金刚功的收功式是整套功法中不可或缺的重要环节，无论您练了哪一部，结束不练时都要进行收功。收功式动作要领包括：

1、身体保持松立状态，双手手指相对呈箭头状，置于口鼻处，想象身体上的水珠慢慢往下落，感受两胁的变化。具体动作是两手指尖相靠，由脐部上提至指尖到天突穴稍停，同时舌顶上腭，意想气从气海沿胸而上，经舌上印堂至百会。

古人练家子说：'练功不起功等于白用功，练功不收等于白费功。'这句话虽然有点过，也在情理之中。做好收放炼功夫，做不好收放练形式。

2、习练对身体的好处

坚持练习八部金刚功能给身体带来诸多积极影响：

★疏通经脉：通过特定的动作疏通全身经络，促进气血运行。

★增强脏腑功能：改善五脏六腑的功能状态，提高身体自愈能力。

★缓解慢性疼痛：对各种慢性疼痛有缓解作用。

★提高免疫力：增强身体抵抗力，减少疾病发生。

★调节心理状态：缓解精神压力，改善情绪状态。

★增强身体柔韧性：提高关节活动度和肌肉弹性。

★促进血液循环：改善全身血液供应，提高新陈代谢。

★调节呼吸功能：增强肺活量，改善呼吸质量。

★改善消化功能：促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力。

八部金刚功动作分解

收功式

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1、两手分开，指尖向上，指背相靠，置于脐上(全身放松)。

2、两手上提，指尖至天突穴(胸骨上窝正中)，掌心向上，提至与肩齐平处分开。

3、两手分开，左右两掌变垂掌(掌心向内)，置于两乳外侧，然后慢慢放下。

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4、两手继续向下放，沿两肋放至大腿两侧。

5、手指和全身都自然放松，安静、自然地站立片刻，收功完毕。

6、两手慢慢往下，所有热气退至涌泉穴即脚底时，手指和全身都自然放松，再安静站立片刻，即为收功完毕。

习练禁忌

虽然搜索结果中未明确提到具体的禁忌事项，但作为传统养生功法，建议初学者注意以下几点：

1、练习时应选择空气清新、环境安静的地方

2、饭后不宜立即练习，最好间隔1-2小时

3、身体极度疲劳、情绪波动大时不宜练习

4、孕妇、严重心脑血管疾病患者应在专业指导下练习

5、练习过程中如感到不适，应立即停止并咨询专业人士

八部金刚功作为一套传统养生功法，以其独特的功效受到众多关注，正确的收功式能够最大化功法效果，不可忽视。

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